रोजाना पानी पिने के फायदा (Benefits of Drinking Water in Hindi)

आज कल के समय में लोगों के पास टाइम बहुत कम होता है क्यूंकि लोग बहुत जाएदा अपने कामो से बिजी रहते है जिसके कारण अपने हेल्थ पे धेयान नहीं देते है और धीरे धीरे हेल्थ खराब होने लगता है अगर हम छोटे छोटे बातों का धेयान रखे तो हमलोग का बॉडी हेअल्थी रह सकता है तो आज इन्ही में से छोटे टॉपिक के बारे में बात करने वाले है की कैसे आप रोजाना खली पेट में सुबह पानी पिने से फ़ायदा होता है (Benefits of Drinking Water Full information in hindi), और कितना फ़ायदा होता है (advantage of drinking water in hindi) किन किन बिमारियों से छुटकरा पा सकते है आज पूरी जानकारी देने वाले है।

आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में बहुत सारे लोग काफी थकावट महसूस करने लगे हैं। जब भी वह सुबह उठते हैं तो बस उन्हें यही लगता है कि उनके पास समय नहीं होने के कारण वह एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं जिस कारण से वह स्वस्थ नहीं है। जिस कारण ना जाने वह कितना तरह के medicine लेना शुरू कर देते हैं और डॉक्टर के पास भी बार-बार जाते हैं ताकि वह स्वस्थ रह सकें। लेकिन क्या आपको पता है की अगर आप सुबह खाली पेट उठ कर पानी का सेवन करते हैं तो उससे भी आपकी बॉडी काफी स्वस्थ बनी रहती है।

आप जब भी डॉक्टर के पास किसी भी बीमारी का इलाज के लिए जाते हैं तो डॉक्टर के द्वारा भी यही सलाह दी जाती है कि आप दिन- भर में प्राय: कम से कम 5 से 6 लीटर पानी पिए। ऐसा वह आप की बीमारी दूर करने के लिए ही नहीं; बल्कि आपके शरीर को regular basis पर स्वस्थ रखने के लिए भी कहते हैं और जब बात आती है बात सुबह खाली पेट पानी पीने की तो यह तो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है तो आज मैं आपको Benefits of drinking water early in the morning के बारे में बताने जा रही हूं। जिससे आपको आपके शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलेगी और आशा है आपको यह जानकारी काफी अच्छी लगेगी।

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रोजाना पानी पिने के फायदा (Benefits of Drinking Water in Hindi)

अगर आप रोजान पानी पीते हैं तो इससे बड़ी मात्रा में गन्दगी बहार निकलती है और आपके गुर्दा को साफ़ रखता है जिससे आप स्वास्थ रहते हैं हालाँकि हर कोई ये आदत नहीं बना पाता है लेकिन अगर आप चाहते हो एक हेल्थी इन्शान रहे तो रोजाना पानी पिया कीजिये पानी पीने के निम्नलिखित फायदे हैं:-

1. ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर की सफाई होती।
2. दिन भर में जब भी हम पानी पीते हैं; उस समय आपको भी काफी एक्टिव महसूस होता होगा तो एक तरफ से हम यह कह सकते हैं कि पानी पीने से हमारा immunity भी बढ़ता है।
3. इससे पेट साफ रहता है और हम दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं।
4. जब भी हम रात को सोते हैं तो उस दौरान हमारे काफी सारे अंधेरी अंग के सेल्स inactive हो जाते हैं। जब हम दिन के दौरान पानी का सेवन करते हैं; उस दौरान हमारे शरीर के सारे अंदरूनी अंग फिर से एक्टिव हो जाते हैं।
5. अगर आप रोज सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीते हैं तो यह पानी सीधे आपके दिमाग में ऑक्सीजन की सप्लाई करता है। ऐसा करने से दिमाग जो आपका दिन भर काम करता है; वह दिन भर एक्टिव और फ्रेश महसूस करेगा। सिर्फ यही नहीं दिमाग से जुड़ी जितनी भी मांस पेशियां है, जिसके तहत आपको टेंशन या थकावट महसूस होती है उससे आपको मुक्ति भी मिलेगी।
6. अगर आपको सिर दर्द ऐसी समस्या होती है तो इसका मुख्य कारण पानी ना पीना भी हो सकता है इसीलिए आज ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए जिससे आपको सिर दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।
7. यह आपके शरीर के अंगों को हेल्दी और एक्टिव बनाने में काफी मदद करता है।

सुबह पानी पीने के फायदे (Benefits of Drinking Water Early in the Morning)

आज के समय में अधिकतर लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं। जिसके लिए वह कई तरह तरह के दवाइयां खाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं और ना जाने क्या-क्या करते हैं? लेकिन एक छोटी सी चीज है जिसे हम regular अपनी दिनचर्या में इस्तेमाल करते हैं और जिसके बिना हम जीवन यापन नहीं कर सकते वह है पानी वह भी हमारे लिए और हमारे शरीर के लिए कितनी फायदेमंद है; आप लोगों में से अधिकतर को यह चीज नहीं पता होगी। पानी एक ऐसी चीज है जिसे हम सही ढंग से इस्तेमाल करके अपने शरीर को regular basis पर स्वस्थ और खुशनुमा रख सकते हैं तो आज मैं आपको सुबह -सुबह पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैं? इनके बारे में बताने जा रही हूं। 

जब हम सुबह सुबह उठते हैं और उस दौरान खाली पेट में पानी पीने (Drinking Water) से निम्नलिखित फायदे हमारे शरीर को हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं:-

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1. जब भी हम खाली पेट सुबह उठकर पानी पीते हैं तो उससे हमारे शरीर के अंदर जितने भी खाने-पीने के दौरान विषैले तत्व या सांस लेने के दौरान विषैली चीजें अंदर जाती है। वह सुबह- सुबह खाली पेट पानी पीने के दौरान वह हमारे शरीर से बाहर निकल जाती है। अगर आप इसका परिणाम अच्छा चाहते हैं तो आप ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि सुबह खाली पेट थोड़ा हल्का गुनगुना पानी पीए। इससे आपके शरीर के अंदर जितने भी विषैले तत्व है; वह बाहर निकल जाएंगे और आपका शरीर अच्छी तरह काम कर पाएगा।
2. हमारे शरीर के अंदर बहुत से तत्व हैं जो कि तरल मात्रा में पाए जाते हैं; जैसे कि lymph. यह हमारे शरीर के अंदर रोजाना के कार्य विधियों में मदद करता है। ऐसी कई सारी ग्रंथियां है जो हमारे शरीर में तरल अवस्था में पाई जाती है।जब आप सुबह खाली पेट उठकर पानी का सेवन करते हैं; उस दौरान आपके शरीर के जितने भी तरल ग्रंथियां है सारे balance रहते हैं। जिस कारण आपको कार्यविधि करने में काफी मदद मिलती है और आप दिन -भर के कार्य बिना थकावट पूर्वक अच्छे से कर पाते हैं।
3. आप लोग में से अधिकतर को यह चीज मालूम होगी कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से शरीर के साथ-साथ हमारी त्वचा में भी चमक आती है। अगर हम शरीर से खा पीकर स्वस्थ हो जाते है। लेकिन हमारी त्वचा बेजान और बेरुखी दिखती है तो हमारे स्वस्थ होने का कोई मतलब नजर ही नहीं आता। इसलिए अगर आप अपने शरीर के साथ-साथ अपनी त्वचा को भी स्वस्थ और चमकदार बनाना चाहते हैं तो सुबह-सुबह पानी अवश्य पिए।
4. आजकल के time में अधिकतर लोगों को अपने वजन से काफी problem होती है। अधिकतर लोग यही चाहते हैं कि उनका वजन कम से कम रहे और वह पतले- दुबले slim बने रहे तो आपके लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है कि आप सुबह खाली पेट ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी वजन कम करने में काफी मदद करता है। सुबह-सुबह आप ठंडा पानी पिए। जिससे आपके शरीर में मेटाबॉलिज में लगभग 25% की बढ़ोत्तरी होती है जिससे आपको काफी एनर्जी महसूस होगी और आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे। साथ ही साथ यह आपके वजन को घटाने में भी काफी मदद करेगा।
5. खाली पेट सुबह पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर जो नए ब्लड और muscles सेल बनते हैं; उसका प्रोडक्शन करने में काफी मदद मिलती है।
6. रोजाना सुबह पानी पीने से हमारे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है। जिससे हमें ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खाना पचाने में मदद मिलती है।
7. सुबह -सुबह पानी पीने से हमारा शरीर भी प्यूरिफाई होता है और हम तरोताजा महसूस करते हैं।
8. सुबह- सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर खून भी साफ होता है और त्वचा पर इसी कारण चमक भी आती है।
9. जब हम सुबह उठकर पानी पीते हैं, उस दौरान उससे कई सारी नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। इसके अलावा हमारे शरीर में मांसपेशियां भी काफी मजबूत होती है।
10. जो भी लोग सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हैं उन लोगों में कब्ज की शिकायत ना के बराबर होती है। सुबह पेट साफ होने की वजह से ऐसे लोग जो कि कुछ भी खाते हैं; उनके शरीर को पूरा फायदा मिलता है।
11. सुबह उठकर पानी पीने से पेशाब और किडनी संबंधित कई समस्याएं हमारे शरीर से दूर रहती है।
12. अगर आप प्रायः सुबह उठकर पानी पीते हैं तो आप में बीमारी होने के chance बहुत ही कम होते हैं; क्योंकि यह आपके बॉडी को हाइड्रेट और आपके पेट को भी साफ रखता है। जिस कारण आप कभी भी सुस्त महसूस नहीं कर सकते।
13. जैसा कि मैंने आपको पहले की पंक्तियों में बताया कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से कब्ज की समस्या हमें ना के बराबर होती है। अगर हमें कब्ज की समस्या नहीं होगी तो हमें भूख भी ज्यादा से ज्यादा मात्रा में लगेगी।
14. अगर आपको regular basis पर सिर दर्द की समस्या है तो आप सुबह -सुबह खाली पेट पानी अवश्य पीएं। इससे आपके सिर दर्द के दर्द को कम करने में काफी मदद मिलेगी।
15. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो उससे आपके immunity सिस्टम काफी ज्यादा मात्रा में मजबूत होती है और आपका शरीर भी सुस्ती से दूर रहता है।

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Conclusion

आज के इस आर्टिकल में मैंने आपको पानी से संबंधित कुछ चीजों के बारे में बताया। पानी जो कि हमारे जीवन का बहुत ही अहम हिस्सा है; जिसके बिना हम अपनी जिंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते। वह हमारे शरीर के लिए कितना लाभकारी है इस चीजों के बारे में मैंने इस आर्टिकल में बताया। मैंने इसमें आपको benefits of drinking water in hindi, and benefits of drinking water early in the morning के बारे में बताया।

आशा है कि आपको यह आर्टिकल पढ़कर काफी हद तक सुबह खाली पेट पानी पीने (Drinking Water) के फायदे के बारे में जानकारी मिल गई होगी। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पढ़कर अच्छा लगा तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य शेयर करें और अगर आपके मन में इससे संबंधित कोई भी प्रश्न हो तो आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट कर कर पूछ सकते हैं।